マインドフルネスブログ

週末、自然の中でデジタルデトックスのブログ記事イメージ。森の中でスマートフォンから離れて瞑想する人物。
週末、自然の中でデジタルデトックス

Sora Yoga編集部 | 2023年10月26日

情報過多の現代社会で疲れた心を癒やすには、デジタル機器から離れ、自然に身を置くことが一番です。心身をリフレッシュする効果的な方法をご紹介。

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ヨガが教えてくれる、ありのままの自分を受け入れる方法のブログ記事イメージ。海岸でヨガのポーズをとる人物。
ヨガが教えてくれる、ありのままの自分を受け入れる方法

山田 陽子 | 2023年10月19日

ヨガは単なる運動ではありません。マットの上で自分と向き合う時間を通して、心の声に耳を傾け、ありのままの自分を受け入れる大切さを学びましょう。

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季節の移ろいを感じるヨガのブログ記事イメージ。紅葉の美しい森でヨガ練習する人物。
季節の移ろいを感じるヨガ

佐藤 健太 | 2023年10月12日

春、夏、秋、冬。日本の豊かな四季に合わせてヨガの練習法を変えることで、自然のリズムと調和し、心身のバランスを保つことができます。

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マインドフルウォーキングで日常を豊かにするブログ記事イメージ。緑豊かな公園をゆっくりと歩く人物。
マインドフルウォーキングで日常を豊かに

田中 美咲 | 2023年10月05日

何気ない散歩も、意識を向けることで瞑想的な体験に変わります。五感を研ぎ澄ませ、一歩一歩に感謝しながら歩くマインドフルウォーキングを紹介。

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ストレス解消のための呼吸法と瞑想のブログ記事イメージ。穏やかな表情で瞑想する人物。
ストレス解消のための呼吸法と瞑想

中村 一郎 | 2023年09月28日

日々のストレスは、私たちの心身に大きな影響を与えます。簡単な呼吸法と瞑想を取り入れることで、瞬時に心を落ち着かせ、リラックスする方法を学びましょう。

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初心者でも安心！自宅で始めるヨガのヒントのブログ記事イメージ。自宅のリビングでヨガマットの上でポーズをとる人物。
初心者でも安心！自宅で始めるヨガのヒント

Sora Yoga編集部 | 2023年09月21日

ヨガを始めてみたいけれど、何から始めたらいいか分からない方へ。自宅で気軽に始められるヨガの基本ポーズと、心地よく続けるためのアドバイス。

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